• Mois 1 : Bilan et Création d'un Chemin sur Mesure

Semaine 1 : Séance de Bilan Vital avec Anamnèse (2h)

• Objectif : Réaliser un bilan complet pour identifier les causes profondes de la fatigue chronique et élaborer un programme personnalisé.

• Actions :

• Anamnèse détaillée : Analyse du mode de vie, des ressentis médicaux, des habitudes alimentaires, du sommeil, de l'activité physique et de l'état émotionnel.
• Bilan de santé et de vitalité : Identification des domaines à traiter pour briser le cercle de la fatigue (système digestif, stress, inflammation, etc.).
• Remise du menu personnalisé dans les 48 heures suivant le premier rendez-vous, pour fournir des bases alimentaires adaptées aux besoins du client.

Semaine 2 : Séance de Relaxation (Méthode de Schultz) (1h)

• Objectif : Introduire la relaxation pour réduire le stress et les tensions physiques liées à la fatigue chronique.

• Actions :

• Séance de relaxation selon la méthode de Schultz (relaxation autogène) , guidée pour apprendre à détendre le corps et l'esprit en profondeur.
• Approfondissement des bienfaits de cette méthode pour gérer le stress et la fatigue de manière durable.

Semaine 3 : Séance d'Activité Physique (Réveil Musculaire, 5 Tibétains, Biokinésie, Souplesse, Équilibre) (1h)

• Objectif : Activer l'énergie et libérer les tensions physiques à travers des exercices adaptés.

• Actions :

• Réveil musculaire et énergétique pour débuter la journée avec dynamisme.
• Les 5 Tibétains : Sélection des exercices en fonction du niveau physique et énergétique du client, en vue de renforcer l'énergie vitale.
• Biokinésie et exercices de souplesse pour améliorer la posture et la fluidité des mouvements.
• Renforcement musculaire léger pour soutenir davantage la musculature sans la fatiguer.

Semaine 4 : Séance de Massage (Type Californien) (1h)

• Objectif : Apporter une détente profonde et soulager les tensions musculaires.

• Actions :

• Massage complet de type californien : Un massage fluide et enveloppant, spécialement conçu pour détendre les muscles et apaiser l'esprit.
• Explications sur l'importance du massage pour améliorer la circulation, réduire les tensions et soutenir l'énergie vitale.

• Mois 3 : Consolidation et Autonomie

Semaine 9 : Séance de Réévaluation chez le Client (1h)

• Objectif : Analyser l’environnement de vie du client et apporter des ajustements pour renforcer l’efficacité du programme.

• Actions :

• Réévaluation complète du cadre de vie et de l’environnement du client (alimentation, espace de vie, gestion du temps, etc.).
• Conseils pratiques pour adapter l’environnement quotidien aux besoins du client et maximiser les bienfaits du programme.

Semaine 10 : Séance de Relaxation (Sophrologie en Visio) (1h)

• Objectif : Approfondir la gestion du stress à travers une relaxation dynamique et un accompagnement à distance.

• Actions :

• Séance de sophrologie en visio avec un spécialiste pour travailler sur la gestion du stress et l’équilibre émotionnel.
• Apprentissage d’exercices simples à intégrer au quotidien pour maintenir la détente.

Semaine 11 : Séance d'Activité Physique (Réveil Musculaire, 5 Tibétains, Biokinésie, Renforcement Musculaire) (1h)

• Objectif : Consolider les pratiques physiques pour maintenir une bonne énergie et un corps tonique.

• Actions :

• Réveil musculaire et énergétique pour débuter la journée.
• Les 5 Tibétains et biokinésie pour renforcer la posture et améliorer l'équilibre.
• Renforcement musculaire : Exercices ciblés pour maintenir la structure corporelle tonique et soutenue.

Semaine 12 : Atelier Culinaire - Miam au Fruit (1h30)

• Objectif : Enseigner comment intégrer des aliments vivants et énergisants dans l’alimentation quotidienne.

• Actions :

• Atelier pratique autour du "miam au fruit" : Préparation de recettes énergisantes à base de fruits frais pour nourrir le corps de manière saine et vivante.
• Conseils sur l’utilisation des fruits pour améliorer la digestion et soutenir l’énergie tout au long de la journée.

Semaine 13 : Séance de Massage (Type Californien) et Réévaluation Finale (1h)

• Objectif : Apporter un dernier massage pour relâcher les tensions et évaluer les progrès réalisés.

• Actions :

• Massage complet de type californien pour détendre le corps et favoriser une sensation de bien-être durable.
• Bilan final : Évaluation des progrès et ajustements pour maintenir l’équilibre retrouvé, avec des conseils pratiques pour la suite.