Programme Minceur Holistique - Stéphane Amourda

Programme Minceur Holistique (3 Mois)

Une approche complète et naturelle pour perdre du poids durablement, retrouver de l'énergie et se sentir bien dans son corps.

Pourquoi ce programme ?

🔥 Brûlez les graisses naturellement

🧘‍♀️ Retrouver un équilibre physique et mental

🍏 Adopter une alimentation saine et gourmande

💪 Se tonifier en douceur

Mois 1 : Bilan et mise en place

Semaine 1 : Bilan vital et menu personnalisé (avec remise sous 48h)
Semaine 2 : Séance de sophrologie et gestion de la motivation
Semaine 3 : Séance d'activité physique adaptée (cardio doux, renforcement musculaire léger)
Semaine 4 : Atelier culinaire - Alimentation vivante, gourmande et fruitée

Mois 2 : Renforcement et accélération

Semaine 5 : Séance de relaxation autogène et gestion du stress
Semaine 6 : Cardio renforcé et musculation douce (renforcement musculaire en douceur)
Semaine 7 : Atelier sur les techniques de respiration et équilibre émotionnel
Semaine 8 : Atelier culinaire - Cuisine aux algues et bienfaits pour la santé

Mois 3 : Consolidation et autonomie

Semaine 9 : Séance de relaxation progressive musculaire
Semaine 10 : Renforcement musculaire et souplesse, avec conseils d'autonomie
Semaine 11 : Séance de réévaluation et ajustements sur les progrès réalisés
Semaine 12 : Séances de relaxation profonde et travail sur l'équilibre intérieur
Semaine 13 : Massage californien en clôture pour soulager les tensions et finaliser le programme